4日目忘れてしまった！！ 3日坊主発動！！笑 5日目はちゃんと実施。 スクワット30回 レッグレイズ30回 体の変化として、筋肉痛が酷くなってきました😩 小学校時代の体育の先生が言っていたけど 筋肉痛になってからが効果出てくる。らしい 20年以上前の話ですけ…